转眼又到年底了，今年一天一杯咖啡的计划没有实现，那么希望明年可以实现，这初步定一些2025年的相关目标计划，当然计划赶不上变化，后续肯定会一直变化的。

学习方面

1、首要目标就是把英语3500单词搞定，然后配合句型学习，B站阅读，最起码要做到阅读英语文章不吃力。然后就是慢慢积累单词。单词积累的方法就是看到不会的单词加入收藏。单词复习的方法就是过一段时间就全部过一遍。按照我三四天记100个的频率，大概要背诵3个月，那么完成目标时间就是4.1号。

2、技术提升方面，主要是增长知识宽度，学会从网上了解各种需求问题的解决方案，了解各种业务场景以及技术。然后对某些方面的只是了解深度。学会用AI辅助学习。

3、学习原则，正常人类总是很容易迷茫，不知道学习啥，这时候就要有个原则：不知道学习啥就背单词原则。

生活方面

1、好好锻炼，一个星期爬坡或者打乒乓球最少四天，然后做一些腿部腰部肌肉力量训练。

乒乓球或者爬坡（30分钟）+下蹲（30）+腹部（60）+马步冲拳（60）

2、控制饮食，不要暴饮暴食，少吃肉，多吃素菜，特别是少吃肥肉。控制体重在125左右。
3、睡觉方面，多休息，不要熬夜。
4、好好陪陪老婆，陪陪朝安。

工作方面

1、好好完成本质工作
2、努力完成一天一杯咖啡，当然2025年的目标是一天5杯咖啡，所以要想办法去努力下。

暂时就这样，后续看情况进行变动修改。