从初中的某一天开始，我突然之间觉得仰躺着睡觉睡着睡着会呼吸困难憋醒，然后我就只能侧卧来睡觉，开始是歪着头睡觉也可以的，后面就干脆侧卧睡觉，十几年了也不知道是怎么回事，一直以为是精神类的强迫症，所以也没怎么管，但总是不清楚啥原因。

一直到当下，也就是从初中到大学毕业四年后的2020年10月7日23:30分不小心百度了下，发现了一种症状：舌后坠，突然醒悟，原来我一直都是这个症状，每次仰躺着睡觉都感觉舌头向后面坠落下去，然后就好久憋住。原来所有事情一定是有原因的，一切一直不去查。

网上看了解决办法，一般都是说侧卧即可，有些严重的可能需要一些社设备辅助，有些还要做手术什么的。ps:怪不得以前午休半躺着在椅子上不会。

所以我的解决办法就还是保持侧卧睡觉吧，并且每天锻炼一下喉咙和舌头的肌肉，我发现这种锻炼还是很有效果的，比如一个是漱口的动作，不过只是空气，一个更加有效果的是舌头向后上方卷的动作，这个动作可能对舌后坠这种情况更有效。

知道原因就放心啦！